Como elevar sua performance no tênis: as dicas de um dos maiores treinadores do mundo, Patrick Mouratoglou

Se você busca melhorar seu desempenho no tênis, entender como os maiores atletas do mundo lidam com o aspecto mental pode ser o diferencial entre vencer e desistir no meio do jogo.

O francês Patrick Mouratoglou, considerado um dos maiores treinadores de tênis do mundo, é referência quando o assunto é performance mental e emocional nas quadras. Ele foi técnico de grandes nomes como Serena Williams e Naomi Osaka, e comanda a Mouratoglou Tennis Academy, uma das academias de tênis mais prestigiadas do planeta.

Recentemente, Mouratoglou compartilhou algumas lições poderosas sobre o controle emocional e a mentalidade dos campeões. E o mais interessante: essas dicas não servem apenas para profissionais, mas também para jogadores amadores que querem evoluir seu jogo.

A seguir, confira as principais orientações de Mouratoglou para elevar sua performance no tênis — mesmo nos dias em que nada parece dar certo.

1. Ganhar mesmo jogando mal

A diferença entre um campeão e um jogador comum está na capacidade de vencer mesmo nos dias ruins.Segundo Mouratoglou, muitos tenistas caem na armadilha de tentar “se sentir bem” ou “jogar bonito” o tempo todo. Mas o desempenho emocional e técnico varia, e tentar controlar o incontrolável só atrapalha.O segredo está em aceitar que nem todo dia será perfeito — e focar em vencer com o que você tem naquele momento.

2. Não foque em você, foque na estratégia

Quando o atleta se concentra apenas nos próprios erros e frustrações, ele perde o olhar estratégico sobre o adversário.Mouratoglou recomenda redirecionar o foco: use seus pontos fortes do dia e monte sua estratégia com base nisso, em vez de se deixar dominar pelo que não está funcionando.A mente precisa estar voltada para a tática e o jogo, não para a autocrítica.

3. Atitude e linguagem corporal

A linguagem corporal é a forma como o corpo fala — e ele fala o tempo todo.Postura curvada, cabeça baixa ou gestos de irritação transmitem insegurança e negatividade.Já uma atitude positiva e confiante, mesmo em momentos difíceis, envia sinais ao cérebro de que você ainda está no controle.E estar no controle, em jogos de alta pressão, é tudo.

Resumo: a mentalidade dos campeões

Nos dias ruins, os campeões controlam apenas duas coisas:

1. A estratégia, que depende da leitura do jogo;

2. A atitude, que depende da escolha consciente de permanecer focado.

O resto — sensações, emoções e variáveis externas — é deixado de lado.

E é justamente isso que diferencia quem desiste de quem vence.